コンビ ステップウェル2がためしてガッテンで紹介！
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【大注目の走らなくても済む運動】＝【スローステップ運動】 ステップウェル2を上り下りするだけという超手軽な運動法。 ◆1分間に80回、足を動かすテンポがオススメ。 ◆1回10分を1日2～3回行う。 ◆踏み出す足は左右交互に。 ◆台の上では両足が伸びきるように。 消費カロリーをウォーキング（時速4ｋｍ）と比較すると、なんと1.4倍。 ウォーキングよりもカロリー消費効果が大きくダイエット効果が期待できるのです。 あまり体力に自信が方、ご高齢の方は台の高さを低く（10cm～）して ゆっくりのテンポ（1分間に40回程度）から始めても効果があります。 無理は長続きしません。ご自身に合ったペースから始めることをおすすめします。 |
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◆大反響につき、ためしてガッテン本の特集ページにも紹介されました！
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